·每使用电脑2小时要休息10－15分钟，可远看窗外景观。只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 

　　·用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（闭上眼睛），每天1－2次，每次热敷约10－15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。 

　　·最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。 

　　·眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米距离，屏幕越大，距离依此类推。 

　　·键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

（出处：网络）